ACTIVIDAD FÍSICA EN NIÑOS

        ¿QUÉ ES LA ACTIVIDAD FÍSICA?

 

La actividad fisica es cualquier movimiento corporal producido por los musculos esqueleticos con el consiguiente consumo de energia. la actividad fisica abarca el ejercicio, pero tambien otras actividades que necesitan de movimiento corporal y se realizan como parte de los momentos del juego. Entre las modalidades de actividad física se encuentran  el juego físico, la recreación, el deporte formal e informal, organizado o competitivo.  

LA IMPORTANCIA DE QUE LOS NIÑOS REALICEN ACTIVIDAD FÍSICA

Es muy importante mencionar que la actividad física regular ayuda bastante a los niños pequeños entre sus beneficios se encuentran los siguientes:

ü  -Aumentar la resistencia y desarrollar músculos y huesos fuertes.

    -Mantener buenos patrones de sueño.

ü  -Mejorar la motricidad fina, incluyendo el equilibrio, la destreza y la flexibilidad.

ü  -Desarrollar mejores habilidades sociales.

ü  -Mantener los hábitos saludables en la edad adulta.

ü  -Formar una visión positiva de la salud, incluyendo el peso y la dieta.

ü  -Tener más confianza en sus capacidades.

ü  -Fortalece el organismo y evita enfermedades.

ü  -Puede ayudar al bienestar mental.

ü  -Mejora el aprendizaje y el rendimiento académico.                                                                                 

           PROBLEMAS DE SALUD EN EL NIÑO CUANDO NO REALIZA ACTIVIDAD FÍSICA

Cuando un niño no realiza actividad física se le llama sedentarismo infantil y según el Cuestionario Internacional para la Actividad Física, el sedentarismo es cuando la persona realiza menos de 10 minutos de actividad física continua durante el día y el Dr. Manson en el 2002 lo definió como aquella persona que gasta menos de 500 calorías por semana. Actualmente es muy común ver niños que por su bajo nivel de actividad física están llegando a enfermedades tempranas como la obesidad. Asimismo, la obesidad infantil es uno de los principales problemas de salud por la inactividad física pues es el aumento de peso desde el punto de vista corporal comparado con la talla, por lo que un niño sedentario tiene más probabilidades de convertirse en un niño obeso y en la edad adulta tiene más probabilidades de sufrir enfermedades crónicas no transmisibles como la hipertensión y la diabetes, ademas que el desarrollo neurológico del niño requiere de la actividad física y muscular para secretar las hormonas que requiere durante el crecimiento y para que crezca sano. 

ACCIONES DE ENFERMERIA EN PROMOCIÓN, EDUCACIÓN Y PREVENCIÓN

Enfermería se encarga de identificar el estilo de vida en los niños y ayuda a prevenir enfermedades crónicas como son el sobrepeso y obesidad. Fomentan que los niños tengan calidad nutricional en la dieta, así como una actividad física moderada que evite sedentarismo y factores de riesgo que pueden desencadenar dichas enfermedades.

Enfermería promociona y tiene como objetivos:

-Incrementar los efectos de intervenciones preventivas para aumentar la concienciación y los conocimientos acerca de la actividad física en la salud.

     -Aumentar los conocimientos de  actividad física de acuerdo a los diferentes rangos de edad en menores de 5 años.

-Prevenir los factores de riesgo de enfermedades crónicas asociadas a la inactividad física.

-Establecer rutinas de actividad física para conseguir hábitos saludables en un futuro.

- Reducir los tiempos y el uso inadecuado de pantallas y nuevas tecnologías.

DATO INTERESANTE 

    LA ACTIVIDAD FÍSICA AYUDA A CREAR UN ESPACIO IDEAL PARA LA TRANSMISIÓN VIVENCIAL DE VALORES PUES LOGRA BENEFICIOS EN NIÑOS Y NIÑAS, COMO POR EJEMPLO AYUDA A LA POTENCIA DE INCLUSIÓN, PROMUEVE LA IGUALDAD, DESAFÍA ESTERIOTIPOS DE GÉNERO Y ADEMÁS ES UNA HERRAMIENTA DE PAZ Y DE APOYO PSICOSOCIAL.

PREVENCION DE ACCIDENTES

PREVENCIÓN DE ACCIDENTES

Los accidentes son una causa común de lesiones en niños de 0 a 9 años. Algunos de los tipos más frecuentes de accidentes en esta edad incluyen:

- Caídas

- Quemaduras 

- Lesiones por objetos peligrosos

- Intoxicaciones 

- Ahogamiento

- Lesiones por juego brusco

 

Problemas de salud ocasionados referente al tema:

-Lesiones traumáticas

-Los traumatismos craneoencefálicos

-Heridas por quemaduras 

-Envenenamiento 

-Problemas psicológicos y emocionales

-Discapacidades a largo plazo

Factores de riesgo:

-Edad

-Falta de supervisión

-Entorno inseguro

-Falta de conocimiento sobre la seguridad

-Falta de uso de equipo de seguridad

-Factores socioeconómicos

Acciones de enfermería en promoción, educación y  prevención:

Las acciones de enfermería en promoción, educación y prevención de accidentes en niños de 0 a 9 años incluyen identificar los riesgos específicos para esa edad, educar a los padres y a los niños sobre cómo prevenir accidentes, fomentar el uso de equipos de seguridad y promover la supervisión activa en todo momento.

ESQUEMA DE VACUNACIÓN

 

¿QUÉ ES UNA VACUNA?

•Sustancia o grupo de sustancias destinadas a estimular la respuesta del sistema inmunitario ante un tumor o ante microorganismos, como bacterias o virus. La vacuna ayuda al cuerpo a reconocer y destruir las células cancerosas o los microorganismos.

•Las vacunas contienen partes debilitadas o inactivadas de los agentes infecciosos, lo que permite que el cuerpo desarrolle inmunidad sin causar la enfermedad.

BENEFICIOS DE LA VACUNACIÓN INFANTIL

•Prevención de enfermedades graves y potencialmente mortales.

•Reducción de la propagación de enfermedades en la comunidad.

•Protección a largo plazo y a lo largo de toda la vida.

•Contribución a la erradicación de enfermedades.

ESQUEMA DE VACUNACIÓN RECOMENDADO
 

Esquema de vacunación recomendado por las autoridades sanitarias, como la organización mundial de la salud (oms) o el ministerio de salud local.

Ejemplos comunes incluyen la vacuna contra la poliomielitis, la difteria, el tétanos, la tos ferina, el sarampión, las paperas, la rubéola, la hepatitis b, entre otras.

 

IMPACTO DE LA VACUNACIÓN EN LA SALUD PÚBLICA

•       Previene complicaciones de enfermedades infecciosas

•       Es un derecho básico de los ciudadanos

•       Forma parte de un estilo de vida saludable

•       Vacunar es la mejor forma de estar protegidos frente a enfermedades que podemos prevenir con vacunas.

CONCLUSIÓN

En resumen, el esquema de vacunación de niños es una parte esencial de la atención médica preventiva. Las vacunas protegen a los niños de enfermedades graves y contribuyen a la salud y el bienestar general de la comunidad. Siguiendo el esquema recomendado y desmitificando los conceptos erróneos, podemos garantizar una generación futura más saludable y protegida. Recordemos que la vacunación salva vidas.

PREVENCIÓN DE ADICCIONES EN NIÑOS

 

¿Qué son las adicciones en niños?

En contra de lo que muchas veces se piensa, las adicciones en niños son una problemática frecuente en nuestro país. Una adicción es un hábito de consumo incontrolado, generalmente a una sustancia, como por ejemplo drogas, tabaco o alcohol. Sin embargo, existen también adicciones sin sustancia, como por ejemplo la adicción a los videojuegos, a internet o al teléfono.

Importancia de la prevención en la infancia

•La infancia es una etapa crucial para la prevención de adicciones.

•Los niños son especialmente vulnerables debido a su desarrollo cognitivo y emocional en curso.

•Las experiencias tempranas y la educación pueden influir positivamente en la toma de decisiones futuras.

Factores de riesgo

•Ambiente familiar disfuncional.

•Falta de supervisión y apoyo de los padres o cuidadores.

•Exposición a modelos de comportamiento adictivo.

•Baja autoestima y dificultades emocionales.

Tipos de adicciones en niños más frecuentes

•Televisión. Curiosamente, muchas veces no somos conscientes de que nuestros hijos pueden ser adictos a la televisión. Se ha normalizado tanto el consumo y el abuso de este producto, que ha llegado a considerarse normal. Sin embargo, en ocasiones se dan auténticos casos de menores adictos a la televisión; se trata no solo de un consumo excesivo, sino de situaciones en las que se da incluso síndrome de abstinencia.

•Videojuegos. También es una de las adicciones en niños más frecuentes. Además, cada vez existen más dispositivos y la posibilidad de jugar en más lugares; esto hace que los menores tengan cada vez más fácil estar en contacto permanente con la fuente de su adicción.

•Internet. Esta es otra de las adicciones más frecuentes en niños, generalmente a partir de los 10 años de edad. No consiste únicamente en una dependencia a internet, sino especialmente a las redes sociales. Estas son una forma de entrar en contacto con otros menores, evadirse de la realidad y sentirse populares. Sin embargo, suelen acarrear problemas serios, ya que trasladan una imagen irreal del mundo al niño.

•Teléfono móvil. Esto puede implicar en cierto modo los tres puntos mencionados anteriormente. Sin embargo, el teléfono móvil conlleva particularidades propias. Su uso está tan extendido y es tan frecuente que en ocasiones puede ser difícil limitar su uso. Esto sucede, por ejemplo, en el entorno escolar, donde los niños lo utilizan incluso dentro de clase.

•Sustancias. Se trata de las adicciones más clásicas, como el alcohol y las drogas. Son especialmente frecuentes a partir de la adolescencia. Aquí, los niños muchas veces buscan un refugio a problemáticas personales propias, como el aislamiento social o el entorno familiar.

 

CONCLUSIÓN

En resumen, la prevención de adicciones en niños es esencial para garantizar un futuro saludable y libre de sustancias dañinas. Al abordar este tema desde una edad temprana, podemos proporcionar a los niños las herramientas necesarias para tomar decisiones informadas y cultivar un estilo de vida saludable. Recuerda que todos podemos desempeñar un papel importante en la prevención de adicciones, brindando apoyo, educación y amor a nuestros niños. Juntos, podemos marcar la diferencia.

HIGIENE PERSONAL

HIGIENE PERSONAL

La higiene corporal es el aseo, limpieza y el cuidado hacia nuestro cuerpo para mejorar o conservar la salud y prevenir enfermedades. La higiene personal es la forma en que cuidas tu cuerpo. Esta práctica incluye bañarte, lavarte las manos, cepillarte los dientes y mucho más. Las prácticas de higiene personal pueden ayudar a prevenir enfermedades. También pueden ayudar a que te sientas bien con tu apariencia.

CUIDADOS E HIGIENE

• Higiene en el baño o ducha
  
• Higiene de manos y uñas
• Higiene durante una enfermedad 
• Higiene bucal
• Higiene de oídos
• Etc.

PROBLEMAS DE SALUD POR MALA HIGIENE

Enfermedades diarreicas y respiratorias aguas (IDAS/IRAS)

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define enfermedad diarreica aguda (EDA) como la presencia de tres o más deposiciones en 24 horas, con una disminución de la consistencia habitual y una duración menor de 14 días, Mientras que las infecciones respiratorias agudas son enfermedades que afectan desde oídos, nariz, garganta hasta los pulmones, generalmente se autolimitan, es decir, no requieres de antibióticos para curarlas y no suelen durar más de 15 días.

Tiña infantil 

La tiña es un tipo de infección de la piel causada por un hongo. Tiene la apariencia de una erupción roja en la piel que forma un anillo alrededor de piel de apariencia normal. La causa principal de la tiña es la deficiencia de higiene y el contacto con animales que sufren de esto.

Piojos y liendres

Los piojos son pequeños insectos que viven en la cabeza de las personas. Los piojos adultos tienen el tamaño de las semillas de sésamo. Los huevos, llamados liendres, son incluso más pequeños, aproximadamente del tamaño de una escama de caspa.

Oxiuiros 

La infección por oxiuro es el tipo de infección por parásitos intestinales más frecuente en los Estados Unidos y una de las más frecuentes en todo el mundo. 

Sarpullido

Un sarpullido es un área en la piel que está irritada o inflamada. Muchos sarpullidos son rojos, dolorosos, irritados y pican. Algunos sarpullidos también pueden conducir a ampollas o partes de piel en carne viva. El sarpullido es un síntoma de muchos cuadros clínicos diferentes.

PRINCIPAL FACTOR DE RIESGO

El principal factor de riesgo o causa de una mala higiene personal en el niño se derivan de la desatención de los padres porque entre la edad de 0 a 9 años el neonato, lactante e infante dependen de los padres o un cuidador para sus cuidados de higiene personal porque ellos no son capaces de realizarlos de manera autónoma. 

ACCIONES PARA LA PREVENCIÓN DE PROBLEMAS DE SALUD

1. Educar a los padres sobre la importancia de la higiene personal en el niño. 
2. Instruir a los padres a como asear al niño de una forma segura.
3. De acuerdo a la edad, enseñar al niño a como mantener la higiene en si mismo.
4. Enseñar técnica del lavado de manos seguro para la familia como para el niño
   

HIGIENE DE MANOS

Higiene de manos 

El lavado de manos es la frotación vigorosa de las manos previamente enjabonadas, seguida de un aclarado con agua abundante, con el fin de eliminar la suciedad, materia orgánica, flora transitoria y residente, y así evitar la transmisión de estos microorganismos de persona a persona.

Importancia

Lavarse las manos previene enfermedades y la propagación de infecciones a otras personas. Lavarse las manos con jabón elimina los microbios de las manos. Esto ayuda a prevenir infecciones. Los estudios han mostrado que lavarse las manos puede prevenir 1 de cada 3 enfermedades diarreicas y 1 de cada 5 infecciones respiratorias, como el resfriado o la influenza (gripe).

Técnica de lavado de manos

Y si aún tienes dudas de como lavarte las manos correctamente, te dejo este video:

“La higiene de manos es un hábito importante para mantenernos sanos a lo largo de la vida” 

Afirma Michael Sebert, M.D

PREVENCIÓN DE VIOLENCIA

           

PREVENCION DE VIOLENCIA

La violencia en la primera Infancia es una experiencia estresante y dolorosa para un niño en el corto plazo, y tiene el riesgo de tener consecuencias a mediano y largo plazo. El optimo desarrollo físico, intelectual y socio emocional de los niños depende de la posibilidad de recibir amor y disfrutar de un entorno acogedor desde el principio.

Las investigaciones científicas demuestran que el estrés sufrido en la primera infancia, en particular la exposición a la violencia, pone en peligro el desarrollo, la salud y la educación de los niños, con consecuencias adversas a largo plazo a nivel mental y fisiológico.

Diferencias entre un entorno violento y un vinculo positivo

• Vivir en un entorno violento y abusivo durante la niñez, en cambio, puede dar lugar a consecuencias negativas. Es especialmente peligroso que los niños sufran violencia durante la infancia por la mayor plasticidad neuronal que se da en este período. Frente a experiencias estresantes, los sistemas biológico y neurocognitivo se calibran para amoldarse a las situaciones amenazantes e inciertas. Al verse modificados los procesos necesarios para el desarrollo de una estructura “normal” del cerebro, como consecuencia y para adaptarse y compensar, se desarrolla una alternativa funcional. Esta adaptación, sin embargo, no siempre cumple un propósito positivo y puede generar una serie de problemas para los niños, tales como enfermedades, ansiedad, depresión, bajo rendimiento escolar, conductas de riesgo y autolesiones.
• Crear vínculos positivos con sus cuidadores ayuda a los niños a ser resilientes frente a la adversidad, y las intervenciones en la primera infancia los protegen del estrés y establecen las bases para el aprendizaje en el hogar y la escuela.   

Beneficios de establecer vínculos saludables

• Fomentan y mejoran la comunicación familiar.
• Favorecen la influencia de los padres en los hijos.
• Aportan confianza y seguridad al niño.
• Contribuyen a fortalecer la autoestima.
• Promueven unas bases seguras para futuras relaciones sociales y vínculos afectivo