ACTIVIDAD FÍSICA EN NIÑOS

        ¿QUÉ ES LA ACTIVIDAD FÍSICA?

 

La actividad fisica es cualquier movimiento corporal producido por los musculos esqueleticos con el consiguiente consumo de energia. la actividad fisica abarca el ejercicio, pero tambien otras actividades que necesitan de movimiento corporal y se realizan como parte de los momentos del juego. Entre las modalidades de actividad física se encuentran  el juego físico, la recreación, el deporte formal e informal, organizado o competitivo.  

LA IMPORTANCIA DE QUE LOS NIÑOS REALICEN ACTIVIDAD FÍSICA

Es muy importante mencionar que la actividad física regular ayuda bastante a los niños pequeños entre sus beneficios se encuentran los siguientes:

ü  -Aumentar la resistencia y desarrollar músculos y huesos fuertes.

    -Mantener buenos patrones de sueño.

ü  -Mejorar la motricidad fina, incluyendo el equilibrio, la destreza y la flexibilidad.

ü  -Desarrollar mejores habilidades sociales.

ü  -Mantener los hábitos saludables en la edad adulta.

ü  -Formar una visión positiva de la salud, incluyendo el peso y la dieta.

ü  -Tener más confianza en sus capacidades.

ü  -Fortalece el organismo y evita enfermedades.

ü  -Puede ayudar al bienestar mental.

ü  -Mejora el aprendizaje y el rendimiento académico.                                                                                 

           PROBLEMAS DE SALUD EN EL NIÑO CUANDO NO REALIZA ACTIVIDAD FÍSICA

Cuando un niño no realiza actividad física se le llama sedentarismo infantil y según el Cuestionario Internacional para la Actividad Física, el sedentarismo es cuando la persona realiza menos de 10 minutos de actividad física continua durante el día y el Dr. Manson en el 2002 lo definió como aquella persona que gasta menos de 500 calorías por semana. Actualmente es muy común ver niños que por su bajo nivel de actividad física están llegando a enfermedades tempranas como la obesidad. Asimismo, la obesidad infantil es uno de los principales problemas de salud por la inactividad física pues es el aumento de peso desde el punto de vista corporal comparado con la talla, por lo que un niño sedentario tiene más probabilidades de convertirse en un niño obeso y en la edad adulta tiene más probabilidades de sufrir enfermedades crónicas no transmisibles como la hipertensión y la diabetes, ademas que el desarrollo neurológico del niño requiere de la actividad física y muscular para secretar las hormonas que requiere durante el crecimiento y para que crezca sano. 

ACCIONES DE ENFERMERIA EN PROMOCIÓN, EDUCACIÓN Y PREVENCIÓN

Enfermería se encarga de identificar el estilo de vida en los niños y ayuda a prevenir enfermedades crónicas como son el sobrepeso y obesidad. Fomentan que los niños tengan calidad nutricional en la dieta, así como una actividad física moderada que evite sedentarismo y factores de riesgo que pueden desencadenar dichas enfermedades.

Enfermería promociona y tiene como objetivos:

-Incrementar los efectos de intervenciones preventivas para aumentar la concienciación y los conocimientos acerca de la actividad física en la salud.

     -Aumentar los conocimientos de  actividad física de acuerdo a los diferentes rangos de edad en menores de 5 años.

-Prevenir los factores de riesgo de enfermedades crónicas asociadas a la inactividad física.

-Establecer rutinas de actividad física para conseguir hábitos saludables en un futuro.

- Reducir los tiempos y el uso inadecuado de pantallas y nuevas tecnologías.

DATO INTERESANTE 

    LA ACTIVIDAD FÍSICA AYUDA A CREAR UN ESPACIO IDEAL PARA LA TRANSMISIÓN VIVENCIAL DE VALORES PUES LOGRA BENEFICIOS EN NIÑOS Y NIÑAS, COMO POR EJEMPLO AYUDA A LA POTENCIA DE INCLUSIÓN, PROMUEVE LA IGUALDAD, DESAFÍA ESTERIOTIPOS DE GÉNERO Y ADEMÁS ES UNA HERRAMIENTA DE PAZ Y DE APOYO PSICOSOCIAL.